腰间盘突出正确睡姿是怎样的?
患有腰间盘突出，对睡姿并没有严格的要求，平躺或者侧卧位都可以。
患有腰间盘突出要多休息，以减轻对腰椎的压迫和刺激，缓解疼痛。在休息的时候要选用是软硬适中的平板床，对睡觉的姿势并没有严格的要求，平躺或者侧卧位均是可以的。
如果采取平躺的姿势睡觉，最好在腰下面垫一个比较低的枕头。因为腰椎生理性的前凸，垫枕头可以支撑腰椎，减轻压迫。如果采取侧卧位的姿势，可以在两腿之间垫一个枕头，放松大腿的肌肉，减轻对腰部神经的刺激。
腰间盘突出平躺应该曲腿还是伸直?
腰间盘突出者平躺时应该曲腿还是伸直,需病情轻重程度来分析。患病早期平躺时最好伸直腿,病情较严重时建议曲腿。
腰椎间盘突出患者常有腰背痛疼痛症状,应注意多休息,对病情缓解有帮助。休息时最好平躺,减少侧躺,以免因腰部受力不均匀,使疼痛症状加重。如果在患病早期,平躺时最好双下肢伸直,可使腰部充分放松,减轻腰椎间盘压力,有利于突出椎间盘的还纳,不但能缓解腰部疼痛肿胀,还能防止白天起床时腰部酸痛无力,对腰椎病变的尽快恢复也有帮助。
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