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夏天这样吃祛湿又养心

2026-06-13 09:07:00 来源：新浪网

(资料图片仅供参考)

夏意渐浓，养生正当时。随着气温渐升、湿气加重，如何顺应节气调理身体？人民网《健康“医”点通》栏目采访了河南省中医院治未病科主任、副主任医师李欢，为大家分享夏季饮食要点。

“夏季养生核心在于清心降火、健脾祛湿。”李欢建议，作息上可以适当晚睡，但一定要早起，护阳气而不贪凉。饮食方面，可在日常粥品中加入薏米、山药，顾护脾胃；日常可饮用陈皮、茯苓、荷叶配少量甘草的代茶饮，健脾化湿。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）

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