哪些蔬菜不建议孕妇食用？适合孕妇在孕期食用的水果有哪些？

孕妇多吃蔬菜对自身和胎儿都有好处，但是并不是所有蔬菜都适合孕妇食用，有些蔬菜不建议孕妇食用，比如苋菜、茄子、马齿苋、木耳菜、海带、苦瓜、慈姑。具体如下：

1、苋菜：苋菜有通窍滑胎的功效，孕妇在怀孕早期胎儿尚不稳定，不适合食用，此外如果孕妇有流产倾向或者有习惯性流产的孕妇，不适合食用苋菜。

2、茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，本身有消化不良、脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇不适合多吃茄子。

3、马齿苋：马齿苋属于寒性蔬菜，而且可以有明显兴奋子宫的作用，孕妇食用以后会导致子宫收缩次数增加，容易造成流产。

4、木耳菜：木耳菜又叫滑腹菜、落葵，在怀孕早期孕妇食用木耳菜容易导致流产。

5、海带：海带里面含有丰富的碘元素，适量食用可以补碘。但是如果孕妇过多食用海带，会引发胎儿甲状腺发育障碍，容易造成甲状腺功能低下。

6、苦瓜：苦瓜中含有奎宁，这种物质具有刺激子宫收缩、引发流产的危害。虽然苦瓜中的奎宁含量不高，但是孕妇最好不要吃。此外，苦瓜本身属于寒性蔬菜，不适合孕妇过量食用。

7、慈菇：慈菇属于寒性蔬菜，孕妇食用以后容易导致滑胎、流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇要避免食用。

常见的比较适合孕妇在孕期食用的水果主要有香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等。具体如下：

1、香蕉：孕妇适合食用香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸，而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，因此孕妇在孕期适当食用香蕉，可以预防神经管畸形的出现。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以促进孕妇体内多余水分的排出，对预防妊娠水肿具有一定的帮助。

2、樱桃：孕妇适合食用樱桃。樱桃里面含有丰富的铁元素，而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康，对铁元素的需求量比较大，因此孕妇在孕期适当食用樱桃，可以起到补血、预防贫血的效果。

3、猕猴桃：孕妇适合吃猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间由于进食较多，缺乏足够的运动，加上子宫对内脏的压迫，容易出现便秘的情况，因此孕妇在怀孕期间适当食用猕猴桃，可以起到预防便秘的效果。

4、蓝莓：孕妇适合吃蓝莓。蓝莓里面含有花青素，对眼睛具有一定的保护作用，因此孕妇在孕期适当食用蓝莓，可以促进胎儿视力的发育。