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维生素C有什么功效？副作用大吗？

2023-03-23 09:57:22 来源：百科网

平时生活中我们都喜欢使用一些维生素c，帮助提高机体免疫力，维生素c是我们机体重要的营养元素，适量补充，对我们机体有一定的养生保健作用，平时我们在食用维生素c时，应注意哪些食用禁忌呢?

适量补充维生素c对机体有哪些功效呢?

保护心脑血管。维生素c能够调节血管弹性，对于心脑血管有一定的保护作用，平时生活中我们可以多食用一些含维生素c的食物，比如：西红柿、猕猴桃、红枣、橙子等。

提高免疫力。平时很多免疫力较弱的患者都容易出现感冒，维生素c能够促进机体代谢，增强免疫力，多食用含维生素c的食物，具有提高免疫力、预防感冒。并且维生素c还能够预防坏血病，当机体缺乏维生素c时，就容易出现坏血病，因此适量补充维生素c对机体非常有益。

副作用大吗?

维生素c虽然作用比较广泛，但是也具有一定的食用禁忌，平时我们在补充维生素c时，应适量补充，不建议盲目食用。

患有消化道溃疡的人要慎服，过量补充维生素c容易影响肠胃，因此，不建议胃溃疡患者食用。

并且服用药物期间，避免食用绿豆，白萝卜等食物。

最后提醒大家在大量服用维生素C时，不可以突然停药，要适当逐量的减药，避免影响机体健康。